Uyku Kalitesi ve Beyin Yaşı İlişkisi Değerlendirildi ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. 15 yıl süren çalışmada, yaklaşık 600 kişi incelendi ve uyku alışkanlıkları ile beyin yaşları arasındaki ilişki araştırıldı. Uyku Alışkanlıkları ve Beyin Yaşı Değerlendirildi Katılımcılara 15 sene önce…
ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. 15 yıl süren çalışmada, yaklaşık 600 kişi incelendi ve uyku alışkanlıkları ile beyin yaşları arasındaki ilişki araştırıldı.
Katılımcılara 15 sene önce ve 5 sene sonra uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu. Sağlıksız uyku alışkanlıkları belirlenirken, “Kötü uyku kalitesi, gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi” gibi özellikler dikkate alındı. Katılımcılar bu özelliklere göre gruplandırıldı.
Araştırmacılar, ikinci anketten 10 yıl sonra katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi yöntemler kullandı. Sonuçlara göre, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip olan bireylerin beyin yaşlarının, diğer gruplardakilerden daha ileri olduğu tespit edildi.
California Üniversitesi’nden Prof. Dr. Kristine Yaffe, çalışmanın bulgularıyla ilgili yaptığı açıklamada, düzenli uyku düzeni, egzersiz yapma, alkolden ve kafeinden kaçınma gibi alışkanlıkların beyin sağlığını korumada önemli olduğunu belirtti. Ayrıca, çalışmanın yetersiz uyku ile beyin yaşlanması arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğini vurguladı.
Bu araştırma, uyku alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerindeki etkilerini anlamamıza yardımcı olurken, sağlıklı yaşam için düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıklarının önemini bir kez daha vurgulamaktadır.
