Uyku bilimcisi Sean Cain liderliğindeki bir araştırma, modern yaşam alışkanlıklarının doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabileceğini vurguluyor. Sirkadiyen ritim olarak bilinen biyolojik saatimizin bozulması, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bozulmanın temel sebebi ise zararlı ışık maruziyeti olabilir.
İngiltere’de 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca takip edilmesiyle yapılan araştırma sonuçlarına göre, gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %21 ila %34 oranında artırdığı tespit edildi. Buna karşılık, gündüz yüksek ışığa maruz kalmanın ise ölüm riskini %17 ila %34 arasında azalttığı görüldü. Araştırma, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranları arasında güçlü bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor.
Araştırmanın yazarlarından Daniel Windred, özellikle sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda, ışık düzeninin korunmasının ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Basit ama etkili bir çözüm önerisi ise geceleri ışıklardan kaçınmak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak. Bu küçük değişikliklerin hem sağlığı hem de yaşam süresini iyileştirebileceği belirtiliyor.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips, “Geceleri ışıklardan kaçınmak ve gün ışığı arayışında olmak, sağlığı ve uzun ömrü teşvik edebilir. Bu öneri oldukça kolay, erişilebilir ve ekonomik bir çözüm sunuyor” diyor.
